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佳體育籃球教學第九期-防守教學
時間:2017-8-24 14:01:40  瀏覽次數:2088次

放守基礎理論教學

1)遠點防守:顧名思義,是由防守隊員在離籃筐較遠處進行防守,防守時應 注意兩腿張開滑步移動,防止進攻是不能及時補防。一只手至于胸前便 于擾亂對方運球節奏及斷球,一只手至于體側,有助于及時發現對方擋 釵球員及時換防補防。

2)籃下防守:籃下防守時應注意對方突破上籃及籃板球的保護,雙手盡量向 上,屈膝同時觀察籃球運動方向,做出跳搶動作。

3)投籃防守:防守動作與遠點防守基本相同,不同之處在于盡量觀察投籃者 的投球意向及時做出封蓋搶斷等動作;如防守者由于自身原因不能做到 封蓋動作時,可將一只手至于投籃者眼部上方,起到阻擋視野的作用。 注意遮擋眼部手的位置避免造成犯規。

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